Gaylerin için uyku,uykusuzluk gece uyanıklığı sanırım çok önemli kelimeler olsa gerek…Gaylerin çoğu doyumsuz bi’ şekilde sohbet sitelerinde sabahlara kadar tazı gibi arkadaş arıyor, çoğu demek belki acımasızca olur ama her gay-hiç bulaşmayanlar muhteşem derecede şanslıdırlar-, sohbet sitelerinde illa ki zaman öldürmüştür…Doyumsuz bi’ şekilde diyorum çünkü, toplum onların manen doymalarına zaten izin vermediği için, bu açlık sanal ortama yansıyor…Tabi bunun yaşam biçimi olmasına insanın kendisinin izin vermemesi gerekiyor…İnternetin yaygınlaşmasıyla beraber gizli olarak yaşanan eşcinselliğin biraz daha rahatladığı gerçeğini de gözardı etmemek lazım, mesela kendini kabul etme yaşında baya bi’ düşüş var, lise öğrencisi arkadaşların sayısının azımsanmayacak derece olması bunun kanıtı, kendimle kıyaslayacak olursam ben lise yıllarında hala kendimden kaçarak yaşıyordum…Lafı uzatmadan bu haftaki konuma geçiyorum…UYKU..
Sanırım sexten daha önemli bedensel ihtiycımızın başında gelir uyku, hayatımızın 3 te 1 ini kapsar…Peki bu uyku mekanızması nasıl bi’ şeydir.Bu hafta bilim gününde bunu anlatacam biraz.
Uyku döngüsel bi’ mekanızmadır…Ana döngü REM ve Non-REM dir.REM(Rapid Eye Movements)…REM periyodunda uyuyan birinin göz kapaklarına dikkat ettiğinizde gözlerin hareket ettiğini görebilrisiniz…Valla görülüyor söyliyeyim=)
Uyku siklusu Non-REM ile başlar yaklaşık 90 dk süren Non-REM’ i REMler izler…REM uykusu 5-30dk arası sürer…Non-REM’de beyin sıcaklığı ve metabolik hız düşük, kalp hızı yavaşlamış, nabız azalmıştır…Kas gerginliği ve refleksler ise normaldir…Ancak REM uykusunda ise beyin aktivitesi artmıştır, kas gerginliği azalmıştır,düzensiz kas hareketleri vardır,kalp ise düzensiz atımlar yapmaktadır…Rüyaların görüldüğü kısım REM kısmıdır, beyin aktivitesinin arttığını belirtmiştim bu da bunun kanıtıdır,Bu kısımda görülen rüyalar ve yapılan hareketler hatırlanır…
REM uykusunda beyin aktif olması kişinin derin bi’ uykuda olmadığını göstermez aslında esas uyku hali REM uykusudur…Kişinin uyandırılmasının en zor olan uykudur…
Non-REM uykusu da kendi içinde ikiye ayrılır…Yüzeysel uyku, derin uyku…Yüzeysel uyku, uykunun ilk bölümüdür , uyku uyanıklık arasındaki bölümdür…Bu bölümde insanlar rahatlıkla uyandırılabilir…Derin uyku ise ilk 90dk içerisinde yüzeysel uykudan sonraki bölümdür bu kısımda birini uyandırmak için baya bi çaba sarfetmek gerekmektedir, vücudun dinlendiği bölüm burasıdır…90dk sonrasında REM uykusuna geçilir ilk REM uykusu 10-15dk sürer, daha sonraki REM uykuları 40 dk kadar çıkabilir, bunun nedeni vücüdun dinlenmiş olmasıdır, mesela kişi çok uykulu ve yorgun ise REM uykuları çok kısa olabilir hatta olmaya bilir, böyle zamanlarda sabahları uyandığımızda anlatacak rüyamızın olmaması REM uykusunun olmamasıdır çünkü rüya REM’de görülmektedir…Normal bi’ uykuda REM uyku süresi ilerleyen sikluslarda artacaktır, çünkü vücut gittikçe dinlenmiş olacaktır, rüyaların çoğunun sabaha karşı görülmesinin sebebi de budur…
Bi’ saat uyuyup kalkacam demek, vücudu dinlendirmez!Çünkü vucüt daha çok ilk 90dk içerisinde ve 90dk dan sonraki REM de dinlenir…Kişi uyuduktan yaklaşık 1,5-2 saatlik periyodlar arasında kolayca uyanabilir…Bu da yüzeysel uyku kısmını gösterir, geceleri hafif gürültüyle ara ara uyanmamızın sebebi de gürültünün yüzeysel uyku kısmına denk gelmesidir, ya da yanı başımızda bas bas öten telefonu duymamamızın sebebi de derin uyku periyodunda olmamızdandır.
Sanırım sexten daha önemli bedensel ihtiycımızın başında gelir uyku, hayatımızın 3 te 1 ini kapsar…Peki bu uyku mekanızması nasıl bi’ şeydir.Bu hafta bilim gününde bunu anlatacam biraz.
Uyku döngüsel bi’ mekanızmadır…Ana döngü REM ve Non-REM dir.REM(Rapid Eye Movements)…REM periyodunda uyuyan birinin göz kapaklarına dikkat ettiğinizde gözlerin hareket ettiğini görebilrisiniz…Valla görülüyor söyliyeyim=)
Uyku siklusu Non-REM ile başlar yaklaşık 90 dk süren Non-REM’ i REMler izler…REM uykusu 5-30dk arası sürer…Non-REM’de beyin sıcaklığı ve metabolik hız düşük, kalp hızı yavaşlamış, nabız azalmıştır…Kas gerginliği ve refleksler ise normaldir…Ancak REM uykusunda ise beyin aktivitesi artmıştır, kas gerginliği azalmıştır,düzensiz kas hareketleri vardır,kalp ise düzensiz atımlar yapmaktadır…Rüyaların görüldüğü kısım REM kısmıdır, beyin aktivitesinin arttığını belirtmiştim bu da bunun kanıtıdır,Bu kısımda görülen rüyalar ve yapılan hareketler hatırlanır…
REM uykusunda beyin aktif olması kişinin derin bi’ uykuda olmadığını göstermez aslında esas uyku hali REM uykusudur…Kişinin uyandırılmasının en zor olan uykudur…
Non-REM uykusu da kendi içinde ikiye ayrılır…Yüzeysel uyku, derin uyku…Yüzeysel uyku, uykunun ilk bölümüdür , uyku uyanıklık arasındaki bölümdür…Bu bölümde insanlar rahatlıkla uyandırılabilir…Derin uyku ise ilk 90dk içerisinde yüzeysel uykudan sonraki bölümdür bu kısımda birini uyandırmak için baya bi çaba sarfetmek gerekmektedir, vücudun dinlendiği bölüm burasıdır…90dk sonrasında REM uykusuna geçilir ilk REM uykusu 10-15dk sürer, daha sonraki REM uykuları 40 dk kadar çıkabilir, bunun nedeni vücüdun dinlenmiş olmasıdır, mesela kişi çok uykulu ve yorgun ise REM uykuları çok kısa olabilir hatta olmaya bilir, böyle zamanlarda sabahları uyandığımızda anlatacak rüyamızın olmaması REM uykusunun olmamasıdır çünkü rüya REM’de görülmektedir…Normal bi’ uykuda REM uyku süresi ilerleyen sikluslarda artacaktır, çünkü vücut gittikçe dinlenmiş olacaktır, rüyaların çoğunun sabaha karşı görülmesinin sebebi de budur…
Bi’ saat uyuyup kalkacam demek, vücudu dinlendirmez!Çünkü vucüt daha çok ilk 90dk içerisinde ve 90dk dan sonraki REM de dinlenir…Kişi uyuduktan yaklaşık 1,5-2 saatlik periyodlar arasında kolayca uyanabilir…Bu da yüzeysel uyku kısmını gösterir, geceleri hafif gürültüyle ara ara uyanmamızın sebebi de gürültünün yüzeysel uyku kısmına denk gelmesidir, ya da yanı başımızda bas bas öten telefonu duymamamızın sebebi de derin uyku periyodunda olmamızdandır.
--->>>2.yazıda, uyku hastalıkları, yaşlılıkta uyku filan anlatacam...dinlersiniz dimi?
18 yorum:
Yazı dizimize hoş geldiniz :D
Ek olarak beyin aktivitesinin olduğu zamanlarda kişinin yanında birşeyler okunduğunda ya da dinletildiğinde öğrenme gerçekleşebiliyormuş.
evet hoşgeldinz, marti sen bi' mailine baksana bi=)
efendim uyku sorunlarına gelecek yazıda geçecez ama= şöyle söyleyeyim , benimde uyku düzenim bozuluyor tekrar iyi oluyor filan...5 dk sonra mailine ayrıntılı yazacam=)sana bi iki bişey soracam ona göre yazacam=)uyku merciği oldum yaw=)
uyku fazı kaymalarınıda anlat :P kabus oluyo sabah erken uyanmalar. ne spor ne süt ne de bitkiler, hatta sedatifler bile foss.. bende biolojik saatimi alkolle düzenliyorum içip uyuyarak ahah Modern tıp beni lanetliycek :D
senin baya bi sorun var anlaşılan, çözüm bile bulmaya çalışmışsısn aslında sütün laktik asit etkisi var da çok etkisi yok..ikinci yazıda sorunlar ve çözümler üzerüne devam edecem =)
şimdi her gay o sitelerde sohpet etmiştir diyosun ya o yanlış işte ben etmedim ve gayyorda etmedi kısıtlama getirseydin daha iyi olacaktı .bu arada yazı dizisi sürükleyici olacağa benziyor.sevgiler.
şah,
haklısın şah düzelttim, devam ederim umarım=)
Açık açık söyliyim ben bi siteye bi ara üyedim ama daha hiç biriyle konuşmuşluğum yok;sadece bana mail geliyodu...pff emin olunki hiç kimse oraya düşmek istemez yada ne biliyim çıplak pozlarını koymak.Bu tamamen bi rahatlama tepkisi ne kadar sıkarsan o kadar patlar derler ya...Ben foto bile koymadım;korkuyordum.Böyle arkadaşları blog yazmaya davet ediyorum.Çok güzel bi yazı dizisi olacak kaçak uykusuzluk benim hayatımın sorunu!
allah düşürmesin xeno=)) iğrenç bişey zaten ama çoğu gayet düzeyli arkadaşlar da var orda , onları blog alemine katalım=))yazı dizisi gelecek evet saol=)
Uyku ne kadar hayattan çalınan bir şeymiş gibi görünsede vücudun buna ihtiyacı var.Ama uyumadan yaşanan yaşam çok farklı olurdu :)
7,5 8 saati geçrimediğin sürece hırsızlık yok=)
Ben de bir dönem, gay sohbet ve tanışma sitelerine takılmıştım. Çaresizlik mi, yalnızlık mı, sanal alemin verdiği kayıtsızlık mı belki hepsi, belki de hiçbiri. İlkin vay be demiştim binlerce insan var ve hepsi paylaşıma açık. A mısın p misin, ilişki de neleri seversinden öte bir paylaşım yokmuş meğer:)
bu avatar hoşuma gitti:)
anlat sen biz okuruz canımcım
mavi,
saydığın sebelrden belki de daha fazlası...ama bi! süre sonra farkediliyor saçma salak bi' şey olduğu....
bendenizzcim ablacım, teşekkür ediyorum=)
günde 3-4 saat uyusak yetmez mi ya?? ben daha fazla uyuyamıyorumda:)
efendim bi sonraki "c.tesi bilgisinde" buna değinildi , biraz uzun siz bakarsanız memnun olurum...sevgiler=)
Yorum Gönder